2021

Mặc mặc dù nó thường bị nhầm lẫn với dưa hấu - giỏi chỉ được gọi là dưa melon vì chưng vậy không tạo ra ự biệt lập - mật ong thực ự là 1 trong loại trái cây nhiều din


*

NộI Dung:

Mặc mặc dù nó thường hay bị nhầm lẫn với dưa đỏ - xuất xắc chỉ được gọi là dưa melon bởi vậy không tạo nên sự khác hoàn toàn - mật ong thực sự là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng, hydrat hóa, ít năng lượng và ngon ngọt.Bạn vẫn xem: Honeydew là gì, từ bỏ Điển anh việt honeydew

Bạn đang xem: Honeydew là trái gì

Nó có thể có mang tiếng dưa vô vị, và đôi khi khi nó vô bốn thêm vào món salad trái cây, nó hoàn toàn có thể là các loại trái cây độc nhất vô nhị còn lại.

Bạn đang xem: Honeydew là gì

Nhưng khi dưa mật được hái tự cây nho một lúc nó trưởng thành và cắt ra lúc nó chín thì mùi vị ở đó. Bên trên thực tế, nó được nghe biết là các loại dưa ngọt độc nhất trong các shop tạp hóa.

Trên hết, nó có chứa những chất dinh dưỡng bức tốc sức khỏe, bao gồm leveehandbook.nettamin C (cung cấp hơn 40% giá bán trị mỗi ngày của bạn), leveehandbook.nettamin B, kali với magiê - tựa như như dinh dưỡng dưa đỏ. Nó ăn một một số loại thực phẩm ít calo cung ứng chất xơ, nước và một chút vị ngọt có thể giúp thỏa mãn cơn thèm đường buổi chiều mà các bạn đã kungfu - với đó không hẳn là tất cả.

Dưa mật là gì?

Honeydew, một một số loại trái cây màu sắc kem, màu vàng và hình thai dục, là một trong thành leveehandbook.netên của Họ bầu gia đình, bao hàm các loại thực phẩm trồng nho khác như dưa chuột, bí, bí ngô cùng dưa hấu, với tên kỹ thuật của nó là Dưa chuột.

Dưới đó là một số thực sự về dưa mật:

Nó có thể được trình bày là ngọt ngào, ngon cùng ngon ngọt.Nó gồm một hương thơm thơm riêng biệt biệt, đặc biệt là khi nó chín, có các nhân trang bị hoa tươi và ngọt ngào.Mùa trở nên tân tiến cao điểm của nó là vào cuối mùa hè đến đầu mùa đông, muộn rộng so với dưa đỏ họ mặt hàng của nó.Nó hay dài khoảng chừng sáu đến chín inch và thường nặng nề từ tứ đến tám cân.Thịt của dưa ngọt thường có màu xanh da trời nhạt cùng vỏ có màu từ quà kem đến xanh lục.Hầu hết những loại dưa ngọt mà chúng ta nhìn thấy trong siêu thị nhà hàng địa phương của công ty đến tự California, khu vực chúng vẫn vào mùa từ tháng 8 mang lại tháng 10.Có hai loại mật ong: Mật ong trắng có làn domain authority mịn màng, trắng cùng thịt xanh nhạt, và mật ong vàng tất cả da vàng với thịt xanh. Mật ong trắng được cho là ngọt hơn vì chưng chúng bao gồm hàm lượng mặt đường cao hơn.Theo ASPCA, honeydew không ô nhiễm và độc hại và bình yên cho chó, mèo và chiến mã ăn.

Khi kể đến dinh chăm sóc từ mật ong, loại dưa này còn có chứa carotenoids, bao gồm beta-carotene với phytoene, chịu trách nhiệm cho nhiều tác dụng sức khỏe mạnh của trái cây, như tài năng giảm leveehandbook.netêm, ức chế quy trình oxy hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Nó cũng giàu leveehandbook.nettamin C với chứa những chất dinh dưỡng quan trọng khác có thể chấp nhận được thực hiện đúng tính năng của khối hệ thống miễn dịch, tiêu hóa cùng tim mạch của chúng ta.

Ăn dưa mật thậm chí hoàn toàn có thể giúp tăng tốc sức khỏe dìm thức và phòng ngừa náo loạn tâm trạng, như trầm cảm.

Giá trị dinh dưỡng

Honeydew là một trong loại trái cây tất cả hàm lượng năng lượng thấp, giàu hóa học xơ và leveehandbook.nettamin C. Nó cũng chứa những chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng như kali, leveehandbook.nettamin B và magiê.

Một chén bát một chén (khoảng 177 gram) mật ong đựng khoảng:

63,7 calo16,1 gram carbohydrate1 gram proteinChất béo 0,2 gram1,4 gram chất xơ31,9 miligam leveehandbook.nettamin C (53 tỷ lệ DV)404 miligam kali (12 phần trăm DV)0,2 miligam leveehandbook.nettamin B6 (8 tỷ lệ DV)33,6 microgam folate (8 xác suất DV)5,1 microgam leveehandbook.nettamin K (6 tỷ lệ DV)0,1 miligam thiamine (4 xác suất DV)0,7 miligam niacin (4 phần trăm DV)17,7 miligam magiê (4 xác suất DV)

Ngoài ra, dưa này cung ứng leveehandbook.nettamin A, axit pantothenic, canxi, sắt, phốt pho, kẽm với selen.

Lợi ích mức độ khỏe

1. Mối cung cấp leveehandbook.nettamin C tốt vời

Một cốc mật ong chứa hơn 40 phần trăm giá trị leveehandbook.nettamin C được đề nghị hàng ngày của bạn. Điều này có nghĩa là nó hỗ trợ các hóa học chống oxy hóa có ích giúp giảm nguy cơ leveehandbook.netêm và bệnh.

Ăn hoa màu leveehandbook.nettamin C, như trái cây cùng rau quả, có thể giúp cải thiện khả năng miễn kháng của bạn, bức tốc sức khỏe khoắn của làn da, bức tốc sức khỏe tim mạch và nâng cấp tình trạng leveehandbook.netêm.

leveehandbook.nettamin C bao gồm trong mật ong cũng đóng góp một vai trò quan trọng đặc biệt trong một số công dụng trao đổi chất, như kích hoạt axit folic và chuyển đổi cholesterol thành axit mật. Nghiên cứu cho thấy thêm leveehandbook.nettamin C bổ ích cho các tình trạng cực kỳ nghiêm trọng như đái đường, xơ vữa đụng mạch, bệnh thoái hóa thần kinh với ung thư.

2. Ít calo và giúp giảm cân

Mật ong không chỉ là có lượng năng lượng thấp, chỉ đựng 64 trong một cốc, nhưng mà nó còn là một loại quả ngọt nhất trong tất cả các nhiều loại dưa. Chúng ta có thể thực hiện nay sự khát khao một thứ gì đấy ngọt ngào bằng cách ăn vơi một không nhiều mật ong, trong những lúc vẫn bám sát mục tiêu calo từng ngày của bạn.

Thực phẩm có khối lượng lớn, ít calo như nhiều loại trái cây này nhập vai trò là món ăn uống nhẹ hoàn hảo và tuyệt vời nhất hoặc bổ sung cập nhật vào bữa ăn khi chúng ta đang nỗ lực giảm hoặc gia hạn cân nặng. Xung quanh ra, bởi vì mật ong hỗ trợ một loạt các chất dinh dưỡng, như leveehandbook.nettamin C, leveehandbook.nettamin A, kali, magiê và leveehandbook.nettamin B, bạn biết rằng bạn đang được nuôi chăm sóc tốt, đôi khi rất có thể là một vấn đề khi chúng ta đang theo một lượng calo thấp chính sách ăn.

3. Tăng cường sức khỏe khoắn làn da

Các carotenoids với leveehandbook.nettamin C gồm trong mật ong tạo nên trái cây bổ ích cho làn domain authority của bạn.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng leveehandbook.nettamin C kích phù hợp tổng vừa lòng collagen với hỗ trợ bảo đảm chống oxy hóa cản lại tổn mến da do tia rất tím. leveehandbook.nettamin C cũng đóng một sứ mệnh trong leveehandbook.netệc trị lành dấu thương, độ lũ hồi của domain authority và phục hồi da nói chung.

4. Giàu hóa học xơ

Một ly mật ong chứa 1,4 gram chất xơ, chúng ta cần giúp điều chỉnh tiêu hóa cùng mức cholesterol.

Tại sao cơ chế ăn các chất xơ siêu quan trọng? Các phân tích nhấn bạo gan rằng nó đi qua khối hệ thống tiêu hóa của bạn và, trên tuyến đường đi, có theo hóa học thải, chất độc, chất béo và các hạt cholesterol.

Ăn hóa học xơ giúp nâng cấp sức khỏe khoắn của ruột và cung cấp hệ hấp thụ của bạn, giữ cho bạn thường xuyên. Honeydew cất cả chất xơ hòa tan với không hòa tan, tức là nó thực sự khiến bạn cảm xúc no lâu bền hơn thêm con số lớn vào phân của bạn, giúp giảm sút các vụ việc như táo bị cắn bón.

5. Khiến cho bạn giữ nước

Khoảng 90 tỷ lệ mật ong được chế tạo ra thành từ bỏ nước - bởi vậy, ăn một hoặc hai một số loại trái cây không nhiều calo này sẽ không chỉ khiến cho bạn cảm xúc no.

Điều này là do hàm lượng hóa học xơ của nó và vày vì bạn cũng có thể ăn một cân nặng lớn hơn mà lại không vượt quá mục tiêu calo của bạn.

Thêm vào đó, honeydew cũng giúp cho bạn giữ nước. Đó chính xác là lý do tại sao nó là 1 trong những món ăn uống nhẹ hoàn hảo và tuyệt vời nhất vào những ngày hè nóng nực hoặc sau thời điểm tập luyện.

6. Hỗ trợ Kali

Một cốc mật ong chứa khoảng chừng 9 phần trăm giá trị kali từng ngày của bạn, thật tuyệt vời khi để mắt tới rằng kali là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự cân bằng điện giải trong khung người và giúp bớt chuột rút cơ bắp, giảm nguy cơ đột quỵ và thậm chí là làm bớt huyết áp cao.

Nghiên cứu cho thấy thêm rằng nạp năng lượng thực phẩm giàu kali cũng rất có thể giúp tăng mật độ xương và né tránh các tình trạng ảnh hưởng đến xương của bạn, như loãng xương.

7. Hỗ trợ công dụng não

Một review được ra mắt trong Chất dinh dưỡng hỗ trợ bằng chứng cho thấy mức folate và leveehandbook.nettamin B6 phải chăng có liên quan đến tính năng nhận thức yếu và hoàn toàn có thể làm tăng nguy hại phát triển những tình trạng xơ hóa thần gớm như căn bệnh Alzheimer và bệnh mất trí nhớ.

Thêm vào đó, hồ hết leveehandbook.nettamin B này giúp nâng cao tâm trạng của bạn. leveehandbook.nettamin B6 với lại ích lợi cho chổ chính giữa trạng vày nó giúp tạo thành các hooc môn serotonin cùng norepinephrine - hormone hạnh phúc của bạn, giúp kiểm soát điều hành tâm trạng, kỹ năng tập trung cùng mức năng lượng của bạn.

Nghiên cứu cho biết rằng chống ngừa hoặc hòn đảo ngược sự thiếu vắng folate có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn phát triển các rối loạn trung khu trạng như trầm cảm.

8. Giúp tăng tốc hệ thống miễn dịch

Honeydew là một trong nguồn leveehandbook.nettamin C hay vời, góp phần đảm bảo an toàn miễn dịch bằng phương pháp hỗ trợ các tính năng tế bào khác biệt chống lại mầm bệnh rất có thể khiến họ bị bệnh.

leveehandbook.nettamin C cũng thúc đẩy vận động nhặt hóa học oxy hóa trong da, bảo đảm chúng ta kháng lại găng tay oxy hóa môi trường.

Khi chúng ta không có đủ leveehandbook.nettamin C trong cơ chế ăn uống, điều đó hoàn toàn có thể dẫn mang đến suy giảm kỹ năng miễn dịch với dễ bị nhiễm trùng hơn, vấn đề này đã được thể hiện trong số nghiên cứu. Bằng phương pháp thêm mật ong và những thực phẩm nhiều leveehandbook.nettamin C vào chế độ ăn uống của bạn, bạn cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch một phương pháp tự nhiên.

9. Thúc đẩy sức mạnh tim mạch

Các nghiên cứu cho thấy rằng lượng caroten cao hơn nữa có liên quan đến leveehandbook.netệc bớt đáng kể nguy hại mắc bệnh tim mạch. Các carotenoit có trong mật ong có lợi cho leveehandbook.netệc bảo đảm các đụng mạch của họ chống lại leveehandbook.netêm, tắc nghẽn và tổn thương gốc tự do.

Nghiên cứu cũng cho là carotenoids (như beta-carotene gồm trong mật ong) cũng rất có thể giúp bớt huyết áp, giảm nồng độ cholesterol trong ngày tiết tương ko HDL, phòng ngừa xơ vữa hễ mạch, giảm những cytokine tạo leveehandbook.netêm và cải thiện độ nhạy bén insulin.

10. Có chức năng chống ung thư

Dưa mật là một trong nguồn carotenoids như beta-carotene có chức năng chống leveehandbook.netêm và chống ung thư.

Nghiên cứu đánh giá vai trò của carotenoids sẽ phát chỉ ra rằng chế độ ăn những hợp chất bổ ích vì những lý do, bao hàm ngăn dự phòng tổn yêu đương tia UV rất có thể dẫn cho khối u ác tính cùng giảm găng tay oxy hóa, một yếu hèn tố quan trọng đặc biệt của quy trình gây bệnh của tương đối nhiều rối loàn mãn tính, bao hàm ung thư.

Xem thêm: Bạc 999 Là Gì ? Thế Nào Là Bạc 925, Bạc 999

Trên hết, carotenoids bao gồm trong mật ong tất cả đặc tính bảo đảm an toàn hóa học, theo nghiên cứu, giúp bảo đảm an toàn mô mạnh bạo khỏi các tính năng phụ có hại do một số loại thuốc kháng ung thư gây ra.